Ramazanda Su Tüketimi

Ramazan ayında yeterince su tüketmeyi ihmal etmeyin..

Bu yıl yazın en sıcak ve en uzun günlerine rast gelen ramazan ayı. Günlerin uzun olması, oruçlu olunan sürenin uzun olmasına ve dolayısıyla açlık-susuzluk süresinin de uzamasına neden oluyor.

Hem sıcak havanın etkisi hem de uzun saatler vücudun su gibi en temel ihtiyacının karşılanamaması sonucunda: susuzluk ve buna bağlı olarak da sağlık sorunları görülebilmektedir. Oruç tutarken metabolizmanın su ihtiyacının değişmediği, azalmadığı ve hatta sıcaklara bağlı olarak arttığını unutmamalıyız.

Unutmadan suyun alternatifleri tam olarak suyun yerini tutmaz, tutamaz.

Yeterince sıvı tüketmenin su içmek dışındaki bazı diğer alternatifleri, Ramazan ayında tercih edilebilir. Ama hiçbiri tam olarak suyun yerini tutmaz. Duru yapılmış çorbalar, sulandırılarak hazırlanmış ayran, ev yapımı meyve suyu ve limonatalar, sulu yemekler sıvı tüketimini arttırmak için önerdiğim diğer yöntemlerdir. Ancak suyun tek başına tüketilerek, su gereksiniminin ölçülü ve dengeli şekilde karşılanması asıl önerimdir.

Konu hakkında daha fazla bilgiye ulaşmak için bizleri arayabilirsiniz.

0850 840 13 66
0506 787 56 06

Ramazanda Su Tüketimi

Bir cevap yazın