Sporcuların İçmesi Gereken Su Miktarı

Spor yapmak su içme miktarınızı arıttırmanızı gerektirir çünkü su yaşamın kaynağıdır, İnsan vücudunun 3/4’ü sudur.
Su en ufak metabolik olaylarda bile ihtiyaç duyulan şeydir. Bu sepepten, yoğun bir antreman progamınız varsa, vücudunuz için yapabileceğiniz iyi şeylerden en basiti daha fazla su içmektir.

Soda ve kahve gibi içecekler hiçbir zaman suyun yerini tutmaz. Çünkü kafein gibi bir çok madde, daha fazla suyun vücuttan atılmasına neden olur. Aynı zamanda su içmek vücudunuzda bulunan yağları yakmanızı sağlamaktadır.

Zarar görmüş yada zedelenmiş iç organlarınızın daha çabuk toparlanması ve iyileşmesi içinde su içmeniz gerekmektedir.
Su vücudunuzda bulunan tuz oranını dengelemeye yardımcı olan en büyük etken maddedir.

Su İçmek aynı zamanda spor yapanların kullandığı ek besinlerin daha iyi çalışmasını sağlamaktadır.
Bir sporcunun içmesi gereken su miktarı kalorisine , yapısına ve yaptığı spora göre değişiklik gösterdiğinden net bir rakam söyleyemiyoruz..

Sporcular için su arıtma cihazları hakkında daha fazla bilgi almak için bizleri arayabilirsiniz.

0530 320 06 66
0216 641 19 84

Sporcuların İçmesi Gereken Su Miktarı

Bir cevap yazın